ile kalorii sie spala

Witam ekspertów od rowerka :) Mam jedno pytanko: ile średnio spala się kalorii podczas godzinnej jazdy na rowerze? W którymśtam numerze neewsweka przeczytałem, że 720, to prawda?

[...] zalać wodą i gotować przez 10 min. na dużym ogniu, dodać pomidory lub koncentrat, gotować na małym ogniu do chwili, gdy warzywa będą miękkie. STOSOWANIE zupę można jeść, ile się chce i kiedy się chce, zupa ta nie daje energii, im więcej się je, tym więcej spala się kalorii, jeśli długo przebywasz poza domem, to radzimy napełnić zupą termos [...]

[...] po twarzy również widzę że schudłem. Jedynie to na czym najbardziej mi zależało czyli na spaleniu tłuszczu z brzucha, którego mam sporo, wydaje mi się że jest tyle ile było. Pytanie jest takie: czy robię coś źle? Czy może jednak tłuszcz spala się ale idzie tak powoli? Czy to możliwe że schudłem 10 kg bez spalenia tłuszczu? Dodam że nie [...]

Witam, być może temat już był ale nie mogę znaleźć konkretnych rzeczy. Chodzi mi konkretnie o stepper ;) Zbliża się zima, a ja jestem fanatyczką biegania. Może mnie nie zrozumiecie bo od wielu osób słyszałam że bieganie jest nudne ; o Ale ja kocham to robić od 2 lat. Zmieniło mnie fizycznie i psychicznie. Schudłam 10 kilo, znalazłam hobby i coś co [...]

[...] po 15 powt. trening trwa 1,5 godziny i jest rozłozony w tej kolejności jak napisałam. w ciągu dnia staram sie zjadać 1800 kcal. jem zdrową żywność. pytanie dotyczy tego, ile spala sie kalorii podczas takiego treningu i czy moze mam jeszcze coś dorzucić. mam sporą nadwagę więc zalezy mi na spaleniu tłuszczu. biorę thermo line olimpu i mam [...]

Witam! Mam takie pytanie czy codzienny basen to jest dobry sposób na spalenie tkanki tłuszczowej? Sprawa wygląda tak że jestem chudy ale mam troche tkanki tłuszczowej na brzuchu co prawda nie dużo bo mam płaski brzuch ale wystarczająco żeby przykrć dolne i środkowe akony mięśni prostych brzucha. Chciałbym się pozbyć tej nie dużej warstwy tłuszczu [...]

[...] 18 cm Zapotrzebowanie było mi bardzo ciężko wyliczyć, każdy kalkulator liczy inaczej, a dodatkowo trenuję crossfit 4 razy w tygodniu (prawie 8 miesięcy) i nie wiem ile na tym treningu spala się kalorii, ponieważ nie ma dobrego kalkulatora do tego, a z własnego doświadczenia wiem, że każdy trening jest inny. Ostatnio jadłem/starałem się [...]

[...] ramionach i udach. Czy pijąc to przytyję? I na koniec jeszcze pytanie o liczniki kalorii. Mam w domu gazelle fristyle z zamontowanym licznikiem kalorii, tylko nie wiem na ile mogę wierzyć temu urządzeniu. Ćwiczę intensywnie 30 - 40 min i według licznika spalam ok 400 kcal. Czy tak jest w rzeczywistości? Potem seria brzuszków, różnorodnych [...]

[...] + 100g sera twarogowego B 24,3 g T2,5 g W 10g 23:00 Białko kazeinowe 35 g (parcia) Wychodzi że: 159g białka , 126,7g tłuszczów , Węglowodany 115g 2279 kcal. O ile muszę zredukować kaloryczność jeśli chce pozbywać się tkanki tłuszczowej ?? 300-400 KCAL ?? Może jakieś sugestie co gdzie dołożyć do odjąć ?? Thyrotherm brać także dni [...]

Jeździłem dziś 50 minut na orbitreku, przebyłem "podobno" 20 km a kalorii spaliłem 300. Czy jest to możliwe, że tylko tyle kalorii spaliłem podczas niepełnej godziny treningu? Jak jeździłem na rowerze to przez godzinę spaliłem ok. 500 kcal a przejechałem 16km więc niemożliwe byłoby, żeby przy większym wysiłku spalić mniej kalorii. Ile mniej-więcej [...]

[...] co WY dosc ladnie rosna mi miesnie i wszystko bylo by ok gdyby nie brzuch. za cholere nie moge go zrzucic,probuje aerobow, ciezko trenuje,przestrzegam diety na tyle ile moge i...gdybym powiedzial ze nic to bym sklamal...brzuch troche spadl ale idzie to strasznie wolno. moi znajomi potrafia do swoch pseudo diet zrec hamburgery kebaby itp [...]

[...] jak schudnę i białko które nie ma sensu bez diety odpowiedniej.Chodzę do szkoły 7:00-15:00 Macie jakieś propozycje co do diety. Chciałbym ważyć coś koło 105KG Jeszcze coś ile średnio spala się kalorii przez 1h przy normalnym chodzeniu bez przerwy? Ile muszę kalorii dziennie spożywać? I czy ma sens branie krety przy bieganiu bo wtedy mogę [...]

[...] diety i nie wiem czy to jest normalne ('. Prosze o dosc profesjonalna odpowiedz. 1. Czy spala sie tkanka tluszczowa 2. Jak wplywa to na miesnie 3 jak wplywa wogule na organizm jakie dolegliwosci wystepuja na poczatku 4. jakie beda tego konsekwencje 5. i najbardziej oczywiste pytanie czy delikwent straci na wadze i jak tak to ile w jakim czasie

[...] bardzo szczupłą osobą, ale po takim treningu czuję się świetnie, a po drugie chce zyskiwać na sprawności,a nie robić z siebie klocka dyszące po 100 metrach biegu tylko ile to spala kalorii? Dodatkowo internsywność? Póki co biegam raz w tygodniu. 3 x spilit w bardzo intensywnym tempie, po każdym treningu 3x 3 minuty worka w większej [...]

18lat, 100 kg, 186 wzrostu, zapotrzebowanie ok 2400 kalorii. Trening 3x/4x w tygodniu np. pon-śr-pt-niedz, wt-czw-sob-pon (o ile mi szkoła i inne zajęcia pozwolą, jeśli nie to 3 treningi) ABAB : Trening A uda: przysiad ze sztangą 3-4 serie plecy: wiosłowanie sztangielkami 4 serie klatka: wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4 serie barki: [...]

[...] wody ok 1 litra pokazuje 68.8 wk***iłem się strasznie demotywuje mnie to ,1 czy to wina wody i kawy którą wypiłem ? 2 ciężko mi jest dobić do spalenia biegem dziennie tyle ile zjem tzn jem ok 1300kcal a spalę dzies max 800 , czytałem artykuły o deficytach kalorycznych ale jak dla mnie jest to trochę pierdzielenie że jak się biega to trzeba [...]

[...] tropem faktycznie osiągnę zamierzone efekty? 2. Czy w jakiś sposób mogę przyspieszyć postawione sobie cele? 3. Jakie wykonuję błędy? 4. Dlaczego jeszcze nie widzę efektów i ile (orientacyjnie) muszę poczekać? 5. Czy powinnam wprowadzić jakieś lepsze zamienniki do treningu/diety? BARDZO proszę o pomoc. W inspiracjach widziałam masę świetnych [...]

[...] 1kg masy ciała Powiem.- Wiem ale to konieczność białko ciężko się trawi a dla mnie to problem zdrowotny I mogę pozwolić sobie na nie naprawdę niezbędną ilość. I tu pytanie ile przy takim lajtowym J treningu jest minimum białka? Według pulsometru.(SIGMA ONYX FIT) Mój Trening Siłowy (obwodowy) trwający max 40 min (10 min rozgrzewka) + aero 30 [...]

[...] B Wtorek A D Czwartek B C Piątek D A 1. Wykonujesz 5 ćwiczeń jedno po drugim, przerwy od 30 do 90 s 2. Wykonujesz 4 do 6 takich obwodów 3. Odpoczywasz tyle ile potrzebujesz i przechodzisz do obwodu kolejnego 4. Wykonujesz 5 ćwiczeń z drugiego obwodu, przerwy od 30 do 90s 5. Wykonujesz 4 do 6 takich obwodów 6. [...]

[...] . Za to na masie nadwyżka kaloryczna nie powinna wynosić więcej niż 15 % tak aby nie zalać się tłuszczem WAŻNE przed wprowadzenie jakich kol wiek zmian musimy policzyć ile około jedliśmy do tej pory i jeśli różni się to od naszych wyliczeń więcej niż kilka set ( około 400 ) to powinniśmy stopniowo dodawać lub odejmować od 100-200 kcal na [...]